ZUMBA
Pochodząca ze słonecznej Kolumbii dynamiczna forma taneczna, łącząca aerobik z tańcami latynoamerykańskimi. Choreografia Zumby stanowi ekscytującą mieszankę rytmów latynoskich oraz elementów Bollywood, tańca brzucha i treningu siłowego.
AEROBIK
Zajęcia dla pań obejmujące TBC, BPU, Body Toning i Stretching. Zasadniczym celem zajęć jest kształtowanie zdrowego, silnego organizmu. Uprawianie gimnastyki rozładowuje i łagodzi napięcia nerwowe oraz sprzyja dobremu samopoczuciu.
PILATES
To uznana na całym świecie metoda ćwiczeń fizycznych, które pozwalają na osiągnięcie długotrwałego efektu silnej, smukłej i szczupłej sylwetki. Zajęcia kierowane są do osób w każdym wieku i w poziomie sprawności ruchowej, które profilaktycznie chcą zadbać o swoją postawę i kręgosłup.
GIMNASTYKA WIEKU ŚREDNIEGO
Zajęcia o średniej intensywności, obejmujące m.in. wzmacnianie mięśni grzbietu, brzucha, pośladków i obręczy barkowej. Dużą rolę odgrywają także rozciąganie mięśni, rozluźnianie oraz relaksacja. Program adresowany jest do osób pragnących na długo zachować sprawność, zdrowie oraz pogodę ducha.
HATHA JOGA
Hatha joga to system pracy z ciałem, oddechem i psychiką oparty na wielowiekowej tradycji indyjskiej. Jest to uniwersalna sztuka pozwalająca odnaleźć równowagę, spokój i odprężenie.
BOKWA FITNESS
Zajęcia dla osób lubiących dynamiczne, niezwykle żywiołowe ćwiczenia. Bokwa poprawia koordynację ruchową, oraz kondycję. To połączenie elementów kick boxingu z elementami afrykańskiego tańca wojennego.
GIMNASTYKA SENIORÓW 60+
Zajęcia prowadzone są w wolnym tempie, przy odpowiednio dobranej muzyce. Gimnastyka ma również dostarczać satysfakcji, radości i motywacji do działania.
TAI CHI CHUAN
Tai chi chuan to doskonale rozwinięty, chiński system pozwalający zharmonizować ciało z energią wewnętrzną. Ćwiczenia wykonywane w spokojnym rytmie, kontrolowany oddech, koncentracja na własnym ciele odprężają, równoważą, wzmacniają ciało i umysł.
JIU-JITSU
Kursy samoobrony dla dzieci i dorosłych. Sekcja Jiu-Jitsu dla dzieci i młodzieży.
dołącz do nas:
http://www.youtube.com/watch?v=jT25-SJVnAM
i podkręć tempo...
http://www.youtube.com/watch?v=a90shdlZxak
poleca:
