Le Premier Sport & Relax

Kameralne, klimatyzowane pomieszczenie, wyposażone w sprzęt z najnowszej kolekcji Olimp'u oraz doświadczeni instruktorzy, którzy pomogą Ci ułożyć optymalny zestaw ćwiczeń, oraz dietę dostosowaną do Twoich potrzeb.



Polecamy również:

AQUA FIT to jedna z nowoczesnych form ruchu, która wykorzystuje elementy aerobiku do ćwiczeń w wodzie.
Dzięki wyporności wody kręgosłup oraz stawy są odciążone co pozwala na udział w zajęciach osobom w każdym niemal wieku.Podczas zajęć głownie wykorzystywany jest opór wody,który idealnie kształtuje i rzeźbi sylwetkę zastępując wyczerpujące zajęcia na siłowni.
Pomocne są przy tym różnorodne przybory: rurki piankowe (makarony), rękawiczki, pasy wypornościowe, deski pływackie, hantle piankowe, mankiety i ciężarki na kostki i nadgarstki oraz inne.Wszystko to sprawia ze zajęcia aqua fit są fantastycznym sposobem zadbania o własne ciało i sylwetkę, jak i ciekawym sposobem na aktywne wykorzystanie wolnego czasu.

TBC - Total Body Condition - forma ćwiczeń kształtująca mięśnie całego ciała, wpływa na siłę oraz wytrzymałość organizmu. Zwiększa wydolność fizyczną, a także koordynację ruchów.
Układy choreograficzne występują na przemian z ćwiczeniami wzmacniającymi, z wykorzystaniem ciężarków i hantli.

Step aerobic - to forma ćwiczeń aerobowych o dużej intensywności, z wykorzystaniem specjalnej platformy. Trening składa się z rozgrzewki, części aerobowej na stepie, ćwiczeń izolowanych (mięśnie brzucha, ramion, pośladków) oraz z ćwiczeń rozciągających i uspokajających. Celem zajęć jest stymulacja wydolności układu krążenia i oddychania oraz pobudzenie przemian tłuszczowych w organizmie. Popularny zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn.

Pilates - to łagodny i delikatny sposób kształtowania ciała. Trening wzmacniający o małej intensywności, przy spokojnej muzyce, gdzie podstawą jest prawidłowa postawa ciała oraz sposób oddychania. Efektem jest silne i jędrne ciało. Pilates poprawia też równowagę, koordynację i giętkość mięśni.

BPU(brzuch, pośladki, uda) - ćwiczenia z akcentem na brzuch, uda, pośladki, jak również poprawiający ogólną kondycję fizyczną ukierunkowana na dolne partie ciała.

BODY BALL / fit ball. To ćwiczenia z piłką o średnicy 55-65 cm. Trening ten poprawia umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Na zajęciach "Body Ball" wykonujemy ćwiczenia wzmacniające oraz relaksująco-rozciągające, które mają charakter średnio umiarkowany. Dzięki treningowi na piłce ujędrnia się uda, wzmacnia mięśnie brzucha i grzbietu, a także usprawnia układ krążeniowo-oddechowy. Pomaga rozwijać wytrzymałość i poprawia ogólną kondycję organizmu, kształtuje koordynację ruchową, poprawia poczucie równowagi oraz wzmacnia mięśnie posturalne, czyli te, które pomagają utrzymać poprawną sylwetkę.

LATINO/BPU- zajęcia złożone z dwóch części: tanecznej oraz wzmacniającej. Część taneczna to układy choreograficzne prowadzone do muzyki latynoamerykańskiej, z wykorzystaniem kroków tanecznych takich tańców jak cha-cha, rumba, samba, salsa. Gorące rytmy angażujące całe ciało, a szczególnie biodra, talię, mięśnie nóg. Zajęcia wyrabiające poczucie rytmu, poprawiające koordynację ruchową, zwiększające wydolność organizmu. Dawka pozytywnej energii i oderwania od codzienności. Na zajęciach liczy się głównie dobra zabawa i uśmiech uczestników. Część wzmacniająca nakierowana na dolne partie ciała, głównie mięśnie pośladków, ud, brzucha.

FAT BURNER - (Spalanie Tłuszczu) - forma aerobiku polecana szczególnie osobom z nadwagą na każdym poziomie zaawansowania. Trening o średniej intensywności, oparty na połączeniu nieskomplikowanych układów choreograficznych oraz ćwiczeń wykonywanych na poszczególne partie mięśniowe. Celem jest spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej.